Cosa tenere a mente a livello nutrizionale, quando si vuole sviluppare ipertrofia muscolare
Host : Nicolò Liani
Ospite : Domenico Aversano
Timeline :
00:00–01:45 Argomenti podcast + presentazione di Domenico
01:46–07:00 Intake calorico ed entità del surplus
07:01–10:05 Target di aumento di peso e considerazione di Domenico
10:06–14:06 Settaggio dei macronutrienti
14:07–17:24 Flessibilità nel rispettare i macronutrienti impostati
17:25–25:05 Scelta degli alimenti
25:06–27:17 Frequenza dei pasti
27:18–30:58 Timing nutrizionale
30:59–32:36 Chi vuole ottimizzare tutto al 100%
32:37–37:40 Integratori alimentari
37:41–43:32 Set point di grasso ed adattamenti ipertrofici
43:33–50:05 Sensibilità insulinica e resistenza insulinica
50:06–55:08 Minicut
55:09–1:07:36 Punti da portarsi a casa
1:07:37–1:08:46 Contatti di Domenico + conclusione episodio
Contatti di Domenico Aversano :
– Sito web : https://skepticaldragoon.it
– Pagina fb : https://www.facebook.com/SkepticalDra…
– Profilo fb : https://www.facebook.com/domenico.ave…
– Profilo instagram : https://www.instagram.com/skeptical_d…
– Canale youtube : https://www.youtube.com/channel/UC7cd…