All’interno di questo primo episodio del 2021 ,assieme alla dott.ssa Erica Rossi, parliamo di microbiota intestinale, analizzando il suo ruolo all’interno del nostro organismo e parlando delle attuali linee guida ad oggi disponibili. Trovate anche la bibliografia a supporto a fine descrizione..
Host: Nicolò Liani
Ospite: Erica Rossi
Timeline:
00:00–02:43 Argomenti podcast + presentazione di Erica
02:44–06:50 Che cos’è il microbiota intestinale e quali funzioni esplica
06:51–15:52 Nutrizione e microbiota intestinale
15:53–18:09 Idratazione, apporto di sodio e microbiota intestinale
18:10–19:38 Dolcificanti acalorici, caffeina/caffè e microbiota intestinale
19:39–21:11 Pro/prebiotici e microbiota intestinale
21:12–22:51 Alimenti specifici e microbiota intestinale
22:52–27:13 Attività sportiva e microbiota intestinale
27:14–29:02 Sonno e microbiota intestinale
29:03–30:40 Alcol, fumo, antibiotici, genetica e microbiota intestinale
30:41–33:55 Considerazioni finale + punti chiave da portarsi a casa
33:56–36:14 Conclusione episodio + contatti di Erica
Contatti di Erica:
– Profilo instagram: https://www.instagram.com/erica_93/
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– 2 casi studio che vedono il percorso di bodyrecomp e miglioramento di atleti di diversa estrazione
– Dirette settimanali da poter vedere in live o in differita con alcuni tra i migliori esperti del settore.
Bibliografia:
•Cryan JF, O’Mahony S (2011). The microbiome-gut-brain axis: from bowel to behavior. Neurogastroenterol Motil 23(3):187-192
• Wu X, Wu Y, He L, Wu L, Wang X, Liu Z. Effects of the intestinal microbial metabolite butyrate on the development of colorectal cancer. J Cancer. 2018;9(14):2510-2517. Published 2018 Jun 15. doi:10.7150/jca.25324 •Molina-Torres G, Rodriguez-Arrastia M, Roman P, Sanchez-Labraca N, Cardona D. Stress and the gut microbiota-brain axis. Behav Pharmacol. 2019 Apr;30(2 and 3-Spec Issue):187-200. doi: 10.1097/FBP.0000000000000478. PMID: 30844962.
•Martin FP, Rezzi S, Peré-Trepat E, Kamlage B, Collino S, Leibold E, Kastler J, Rein D, Fay LB, Kochhar S. Metabolic effects of dark chocolate consumption on energy, gut microbiota, and stress-related metabolism in free-living subjects. J Proteome Res. 2009 Dec;8(12):5568-79. doi: 10.1021/pr900607v. PMID: 19810704
•Cella, V., Migliaccio, S. & Paoli, A. Microbiota intestinale ed esercizio fisico: nuova possibile area di intervento?. L’Endocrinologo 21, 338–343 (2020).https://doi.org/10.1007/s40619-020-00…
•Bressa C, Bailén-Andrino M, Pérez-Santiago J et al. (2017) Differences in gut microbiota profile between women with active lifestyle and sedentary women. PLoS ONE 12(2):e0171352
•Munukka E, Ahtiainen JP, Puigbó P et al. (2018) Six week endurance exercise alters gut metagenome that is not reflected in systemic metabolism in over-weight women. Front Microbiol 9:2323
•Ruiz-Ojeda FJ, Plaza-Díaz J, Sáez-Lara MJ, Gil A. Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials [published correction appears in Adv Nutr. 2020 Mar 1;11(2):468]. Adv Nutr. 2019;10(suppl_1):S31-S48. doi:10.1093/advances/nmy037
•Son J, Jang LG, Kim BY, Lee S, Park H. The Effect of Athletes’ Probiotic Intake May Depend on Protein and Dietary Fiber Intake. Nutrients. 2020;12(10):2947. Published 2020 Sep 25. doi:10.3390/nu12102947
•Monda V, Villano I, Messina A, et al. Exercise Modifies the Gut Microbiota with Positive Health Effects. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:3831972. doi:10.1155/2017/3831972
•Wang SZ, Yu YJ, Adeli K. Role of Gut Microbiota in Neuroendocrine Regulation of Carbohydrate and Lipid Metabolism via the Microbiota-Gut-Brain-Liver Axis. Microorganisms. 2020;8(4):527. Published 2020 Apr 7. doi:10.3390/microorganisms8040527
•Huang WC, Hsu YJ, Huang CC, Liu HC, Lee MC. Exercise Training Combined with Bifidobacterium longum OLP-01 Supplementation Improves Exercise Physiological Adaption and Performance. Nutrients. 2020;12(4):1145. Published 2020 Apr 19. doi:10.3390/nu12041145
•Hughes RL. A Review of the Role of the Gut Microbiome in Personalized Sports Nutrition. Front Nutr. 2020;6:191. Published 2020 Jan 10. doi:10.3389/fnut.2019.00191
•Donati Zeppa S, Agostini D, Gervasi M, et al. Mutual Interactions among Exercise, Sport Supplements and Microbiota. Nutrients. 2019;12(1):17. Published 2019 Dec 20. doi:10.3390/nu12010017