Descrizione
Il webinar propone in maniera aggiornata e approfondita tutti i più importanti argomenti inerenti all’allenamento e all’alimentazione per il natural bodybuilding moderno, dalla teoria e dai principi di allenamento fino alle metodiche alimentari più avanzate e alla supllementazione essenziale che funziona.
SECONDA GIORNATA: ALIMENTAZIONE E SUPPLEMENTAZIONE
- Programmazione, periodizzazione e progressione dell’allenamento
- I protocolli di allenamento per l’ipertrofia
- Bilancio calorico e macronutrienti
- Calorie cycling e macros cycling: pro e contro
- Pattern alimentare e timing
- 6 Fabbisognoidrico e idratazione
- Fibra alimentare
- NEAT
- Supplementi sportivi
- Q&A finale
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