All’interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Greta Francesconi, parliamo di molteplici aspetti correlati alla programmazione in ambito allenamento contro resistenza; facendo luce dapprima sulle informazioni da valutare e padroneggiare quando bisogna selezionare i giusti schemi motori per il soggetto, da inserire in scheda. Un podcast ricco di contenuti e riflessioni di spessore che consiglio davvero di ascoltare per intero. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Scopri la prima guida italiana che tratta in maniera completa tutte le logiche delle preparazioni agonistiche nel panorama del natural bodybuilding moderno: https://www.nikliani.it/libro/
Precedente podcast realizzato con Greta: • Ep. 59 – @gretafrancesconi – Allenam…
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Contatti di Greta: Profilo instagram: / greta_francesconi_ptrainer
E-mail: greta.francesconi@outlook.com
Timeline episodio:
00:00–03:55 Introduzione podcast
03:56–27:10 Raccolta dati ed aspetti valutativi fondamentali per poter prescrivere un allenamento realmente personalizzato al cliente
27:11–34:16 Considerazioni in termini di programmazione degli stimoli allenanti con l’avanzare del tempo
34:17–58:45 Elementi fondamentali da conoscere per valutare realisticamente l’efficacia e l’efficienza di un esercizio
58:46–01:02:18 Perchè ruotare in maniera decontestualizzata gli esercizi è uno dei peggiori errori che si possano fare
01:02:19–01:04:10 Il concetto del ritorno in diminuzione (diminishing return)
01:04:11–01:09:25 L’approccio di supervisione e monitoraggio dati nei confronti del cliente
01:09:26–01:26:54 È realmente sensato cercare di progredire ogni settimana sui parametri allenanti?