La programmazione nel bodybuilding, il suo significato, la sua importanza e tante considerazioni fatte anche attraverso esempi pratici a fronte di anni di esperienza sul campo.
Host : Nicolò Liani.
Ospite : Fabrizio Liparoti
Timeline :
00:00–03:20 Argomenti podcast + presentazione di Fabrizio
03:21–06:00 Il significato di programmazione
06:01–13:16 E’ necessario programmare?
13:17–22:45 Concetti base di programmazione
22:46–26:05 Sovraccarico progressivo
26:06–30:14 Ciclizzare i parametri allenanti
30:15–37:30 Ogni quanto progredire e durata delle progressioni
37:31–43:23 I feedback e l’ importanza di rendere il lavoro svolto “allenante”
43:24–49:08 Esempio di macrociclo annuale di allenamento in ottica ipertrofia
49:09–53:32 Breve correlazione a livello alimentare
53:33–1:01:52 Punti da portarsi a casa
1:01:53–1:05:12 piccolo “off topic” sulla genetica
1:05:13–1:06:22 Contatti di Fabrizio + conclusione episodio
Contatti di Fabrizio :
Email : fabrizioliparotipt@gmail.com
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