Nuova edizione in stile domande e risposte con Nicolò Liani & Andrea Biasci, ecco le domande trattate:
1) 00:45–03:52 Quali sono le principali problematiche legate ad un eccesso di fibre alimentari?
2) 03:53–08:06 Come impostare una programmazione in ottica di ipertrofia muscolare per un soggetto definibile “skinny fat”?
3) 08:07–15:54 Quando e come impostare dei blocchi di specializzazione per i distretti muscolari più carenti?
4) 15:55–24:11 Quanto risultano importanti gli stimoli prettamente neurali per un soggetto che vuole migliorare la propria ipertrofia muscolare?
5) 24:12–26:23 A parità di tenore proteico ed eccesso calorico, una alimentazione più lipidica e meno glucidica porta ad ingrassare di più o di meno rispetto ad una più glucidica e meno lipidica?
6) 26:24–30:38 Criteri pratici per valutare la flessibilità metabolica di un soggetto
7) 30:39–33:06 Conclusione episodio
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